Spis Treści

1. Wstęp 2. Najważniejsze rodzaje rowerów 2.1. Opis rodzajów rowerów (dla najmłodszych, dziecięce, młodzieżowe, składaki, drogowe, turystyczno – sportowe, sportowe, do turystyki kwalifikowanej, wyścigowe, dwuosobowe, trzykołowe, specjalne) 2.2. Zasady wyboru roweru 3. Budowa i obsługa roweru 3.1. Rama i widelec (materiały konstrukcyjne, rury ramy, kształt ramy, wymiary ramy i widelca przedniego, połączenie ramy z widelcem, stabilność roweru) 3.2. Koła (ogumienie, obręcze, szprychy, zasady budowania koła rowerowego, piasty kół) 3.3. Układ napędowy roweru (pedały, mechanizm korbowy, łańcuch, wolnobieg jedno i wielorzędowy, przerzutka przednia, przerzutka tylna, piasta wielobiegowa, piasta samohamowna) 3.4. Hamulce (hamulce szczękowe, inne rodzaje hamulców ręcznych, hamulce nożne) 3.5. Siodło i kierownica (rodzaje siodeł i ich zastosowanie, rodzaje kierownic i ich przeznaczenie) 3.6. Akcesoria rowerowe (oświetlenie, sygnały dźwiękowe, lusterko wsteczne, błotniki, pompki, podpórki, liczniki kilometrów, bagażniki, ramię bezpieczeństwa, zamki do rowerów) 4. Konserwacja i naprawy roweru  4.1. Przyczyny uszkodzeń 4.2. Narzędzia do konserwacji i napraw roweru 4.3. Kontrola roweru (przed jezdnią, w czasie jazdy) 4.4. Okresowe przeglądy roweru 4.5. Oczyszczanie elementów roweru 4.6. Smarowanie roweru (łożyska, łańcuch, wolnobiegi, rolki przerzutek, piasty wielobiegowe, piasty samohamowne, cięgła sterujące)  4.7. Wytyczne do napraw podstawowych elementów (łożyska, cięgła sterujące, hamulce i przerzutki, wolnobiegi, ogumienie, siodło, oświetlenie, pompka i dzwonek) 4.8. Przechowywanie roweru 5. Jazda rowerem  5.1. Technika jazdy na rowerze (pozycja rowerzysty, dopasowanie roweru do kolarza, umiejętność jazdy na rowerze jazda w trudnych warunkach, hamowanie, korzystanie z przerzutki, kondycja kolarska, ubiór rowerzysty, racjonalne odżywianie 5.2. Rowerzysta na ulicy i szosie 5.3. Z dzieckiem na rowerze 5.4. Przewóz i parkowanie roweru  5.5. Energetyczne aspekty jazdy rowerem 5.6. Problemy zdrowotne